Filozofia i zasady terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach
Centralnym założeniem terapii jest prostota i skuteczność. W podejściu tym obowiązują trzy podstawowe zasady:
„Jak coś działa, rób tego więcej.”
„Jak coś nie działa, zrób coś innego.”
„Jak się nie zepsuło, to nie naprawiaj.”
TSR koncentruje się na budowaniu rozwiązań w oparciu o zasoby i potrzeby osoby szukającej wsparcia. Terapia jest krótkoterminowa – ale to klient określa, co oznacza „krótko”. Zasadą jest: „tak szybko, jak to jest możliwe dla klienta”.
Jak wygląda praca w nurcie TSR?
W rozmowie terapeutycznej koncentrujemy się na:
wizji preferowanej przyszłości,
potrzebie zmiany,
tym, co aktualne w „tu i teraz”,
sięganiu do przeszłości po zasoby i doświadczenia, które już wcześniej pozwoliły klientowi przetrwać i radzić sobie z trudnościami.
Istotnym elementem TSR jest szukanie „wyjątków” – momentów, w których osoba radziła sobie choć odrobinę lepiej. Dzięki temu odkrywamy nową perspektywę, w której rozwiązania stają się możliwe. Ta wiedza o sobie samym bywa wspierająca i otwiera przestrzeń do budowania nadziei i uruchamiania trwałej zmiany.
Skuteczność metody
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to podejście o potwierdzonej skuteczności. Dostępne są liczne badania naukowe, które wskazują na jego efektywność w pracy terapeutycznej i pomocowej. Przeczytaj więcej o skuteczności terapii na stronie Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR